専門家が語る、ワークアウトに最適な下着 | 広州有機オアシスグループ有限公司

ウォーキングをしているときでも、汗だくの HIIT セッションを記録しているときでも、ワークアウトの途中では、目の前のタスクに完全に集中したいと考えます。何事にも気を散らされたくありません。それには、着ている下着も含まれます。

しかし、単に下着の引き出しに手を伸ばして最初に目についたものを手に取っているだけであれば、問題が発生する可能性があります。結局のところ、ずり上がったり擦れたりするような不快なシューズを選択すると、ジムを早く帰りたくなるほどです。

そこで私たちは、トレーニング中に着用するのに適したタイプの下着は本当にあるのか、ということを知る必要がありました。そして、そもそも下着を着用すべきでしょうか？（結局のところ、コマンドーが行くケースもあるかもしれない。）

私たちは、オーランドの認定産婦人科医であるクリスティーン・グレーブス博士とイェール大学医学部産科・婦人科・生殖科学科の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン博士の2人の医師に依頼して、詳細。

ここで重要なのは、特定の種類の下着が発汗に優れていることを示すデータは実際には存在しないため、それは主に個人の好みによるものです。しかし専門家らは、潜在的な問題を最小限に抑えるという点では、一部の素材が他の素材よりも優れている可能性があると述べた。

「アレルギー反応や刺激反応を起こす人にとって、皮膚に関して言えば、体の中で最も敏感な組織は外陰部と膣組織です」とミンキン氏は言う。「だから、私の態度は、なぜ刺激の可能性のあるものをわざわざ使う必要があるのですか？染料や素材で刺激を受ける人もいます。だから、私は白いもの、白い綿を使い続けるように言いがちです...綿はそうする傾向があります一部の合成繊維と比べて、刺激性がかなり低いです。」

本当に汗をかくトレーニングの場合、コットンでは湿気が多すぎると感じるかもしれません。そのため、グレーブスさんは柔らかく、通気性があり、汗を発散させ、湿気がこもりにくい素材が好きだと言います。湿った暖かい環境（激しいトレーニング後の鼠径部など）はイースト菌感染症を助長する可能性があるため、これは重要です。

Tバックか、より完全にカバーするオプションかという議論に関して言えば、それは実際にはあなたが慣れ親しんでいるものです。「誰かが何かをずっと続けていて、それがその人のやり方であり、うまくいっているのであれば、車輪を再発明する必要はないと思います」とグレーブス氏は言う。

肝心なのは、選ぶ下着は自分にとって快適なものでなければならないということです。「私は人々に、活動中に下着を着用していることを必ずしも思い出したくないと言っています」とグレーブス氏は言います。「だから、それがトレーニングの焦点ではない限り、それは良いことだと思います。そして、私たちは皆異なるように設計されており、私たちの体は皆異なり、私たちの活動レベルも異なり、私たちの代謝も異なることを考えると、完璧な下着（の種類）をひとつ。」

そして両専門家は、下着自体よりも重要なのは、酵母菌感染症を防ぐために、トレーニング後に必ずシャワーを浴びて下着を交換すること、そしてトレーニング後に良好な衛生状態を保つことであることに同意した。

トレーニング中に下着を着用しないことについて強い意見を持つ人もいるかもしれませんが、多くの同じルールが適用されます。それが自分にとって快適で、慣れているものであれば、おそらく害はありません。

実際、潜在的な利点が 1 つある可能性があります。「湿気を含んで湿気と熱を保つ余分な素材が必要ないため、コマンドーに行くことにプラスがあるかもしれないと実際に言う人もいるかもしれません」とグレーブス氏は言います。

せっかく挑戦するなら、下着でガードしていない分、レギンスやショーツの素材にも気を配りたい。下着と同じように、ミンキンさんは綿や吸汗性に優れた素材のボトムスを選ぶことを提案しています。

また、中央に縫い目があり、その部分を不快にこすってしまう可能性があるものは避けた方がよいとグレーブス氏は付け加えています。

最も重要なことは、コマンドーに参加する場合は、細菌感染や毛穴詰まりのリスクを最小限に抑えるために、清潔なレギンスを履いていることを確認することです。

以下に、あらゆる種類の発汗セッションに有効な、レビュアーに人気のオプションをいくつかまとめました。

アンダーアーマーは「アスリートに最適なアンダーウェア」としている。非常に柔らかく、伸縮性があり、吸汗性に優れた生地で作られており、エッジはレーザーカットされているため、不快な裾はありません。

よりカバー力のあるものがお好みの場合は、これらのシームレスなボトムスが最適な選択肢になる可能性があります。同ブランドによれば、空気穴を備えた薄くて通気性の高い竹素材で作られており、空気の流れを高め、乾燥時間を短縮できるという。

Amazon では 40,000 人以上の買い物客がこのシームレス Tバックに 5 つ星の評価を与えており、多くの人がワークアウトに適していると指摘しています。「通気性と伸縮性がすごい！」ある評論家はこう書いている。「めくれ上がることもなく、ずれることもありません。今までにない締め付け感がありません。非常にシームレスで、服の下から見えません。今日ジムで試してみましたが、体が半分に切られているようには感じませんでした」「絶対にもっと買います。気に入っています。フィット感は完璧です。まったく不満はありません。これまで購入した中で最高の下着です。」

ある評論家は「この生地の伸縮性と感触が大好きです」と書いています。「とても快適な下着です。履いているときに下着を感じませんし、レギンスの下に見えません! ハイウエストのレギンスを履くときは、このハイライズのブリーフの方が好きです。運動着にも普段着にもとても快適です。」

Athleta のこのペアは、伸縮性があり、快適で汗を発散させるように設計されています。これ以上何を求めるでしょうか? 完全にカバーし、自然なウエストの真下にフィットします。

コットンとモダールで作られたこれらの下着は、柔らかさ、通気性、伸縮性という両方の長所を備えているとブランドは述べています。また、転がったり、食い込んだり、不快な跡を残さない特別に設計された快適なウエストバンドも備えています。

ヨガや日常の動きのために作られたこのルルレモンの Tバックは、アクティブなライフスタイルをサポートします。ブランドによると、摩擦に強いフラットシームと不快感を最小限に抑える滑らかなウエストバンドが特徴だという。

Alo の最軽量エアブラシ生地を採用しており、ワークアウトのためにこのペアを履くと、何も履いていないように感じられます。レビューアーは、ワークアウトに最適で非常に快適であると言っています。

ヘインズほどクラシックなものはありません。そして、これらのブリーフは綿 100% の素材で作られており、ブランドによれば、湿気を逃がし、洗濯後もその形状を維持するとのこと。

Emma Sessman は、Shop TODAY の副編集長です。