あなたに合ったスポーツブラを見つけるための実証済みのガイド

より速く走りたい場合でも、単に胸を所定の位置に保ちたい場合でも、5 人の女性が適切なフィット感を見つけるためのヒントを共有します

適切なスポーツブラを着用せずに走ろうとしたことがあるなら、ドライブの終わりに到達する前にゲームオーバーになる可能性があります。マラソンランナーとしてこれを言いますが、とぼとぼと歩くときに胸が上下に揺れるほど不快で気が散るものはないからです。

実際、サポートの欠如は、少女や女性が運動を控える主な理由の 1 つです。ポーツマス大学の調査によると、統計によると、5 人に 1 人の女性が胸のせいで運動ができないと回答しています。

ピラティスのクラスよりもエネルギッシュなものを試したことがある人なら誰でも、サポート力のあるスポーツブラが揺れの不快感を和らげることができることを知っています。しかし、新しい研究はさらに進んでおり、メンフィス大学の乳房バイオメカニクス研究センターの研究者は、適切なスポーツブラを着用するだけで実際に速く走ることができることを発見しました。適切なサポートがあれば、ランニング時の歩幅を 4 cm 増やすことができます。マラソンを走ると、ほぼ1マイル余分に走ることになります。

適切なブラジャーは、乳房組織だけでなく、怪我も防ぐことができます。「スポーツブラのサポートを増やすと、膝の外反角度が小さくなり、着地への足首の寄与が減り、どちらもACL（前十字靱帯）のリスク増加と関連しています」怪我です」とセンター所長のダグラス・W・パウエル教授は言う。

しかし、市場はますます活況を呈しているにもかかわらず、NPD グループによると、2021 年のスポーツブラの売上高は前年比 54% 増の 21 億ドルに達しましたが、1977 年にスポーツブラが初めて発明されて以来、イノベーションが不足していました。レギンスには、サイズ、素材、構造、サポートに関してより多くのバリエーションが必要です。「女性の体型は多種多様であるため、単一の最適なデザインはおそらく存在しないでしょう」とパウエル教授は言う。

私たちの多くが抱えている問題は、適切なスポーツブラを探すのに時間がかかることです。私は、長年運動をしている間、ブラレットしか着ずにランニングをしていましたが、ストラップで擦れたり、アンダーワイヤーがぎこちなく食い込んだりしました。宝石が少ない。専門家らによると、鍵となるのは胸を安定させ、動きを止めるブラジャーを探すことだという。

個人的には、On Running のパフォーマンスブラ、65 ポンドが大好きです。これは 1 枚の素材で作られているため、縫い目が擦れず、胸をしっかりと保ちます。そして、Under Armour のウィメンズ UA インフィニティハイクロスオーバースポーツブラ、65 ポンドがとても気に入っています。 -サポート力があり、一体成型パッド（洗濯してもズレない）と、体の形に適応する特別に開発されたバンドを備えています。私はランニングにこのスタイルを着ていますが、友人はサッカーのトレーニングにこのスタイルを着ています。私も最近、女性が設立したブランド Pruzan を試しましたが、縫い目が滑らかな 75 ポンドのスポーツブラが気に入りました。長距離ランのトレーニングをしていて擦れを防ぎたい場合は必須です。どのブランドであっても、フィットしていることを確認する必要があります。サポートの 80% が得られるバンド、カップ、ストラップの 3 つの領域をチェックします。バンドはしっかりしていて、ずれずに、深呼吸ができるようにする必要があります。バンドがずり上がっている場合は、バンドが大きすぎるか、カップが小さすぎることを示唆しています。カップは胸にぴったりとフィットし、隙間やこぼれがないようにしてください。専門家によると、理想的なストラップの厚さは 1 ～ 2 インチです。ただし、結局のところ、ある人にとって効果的なものが、あなたにとっても効果的であるとは限りません。完璧にマッチするものを見つける唯一の方法は、試行錯誤することです。この5人の女性がやったことは…。

ロンドンマラソンを走り終えたところですが、M&S Ultimate Support Custom Fit スポーツブラを着て完走しました。私は昔から胸が大きかったのですが、18か月前に娘を出産してから30FFまで大きくなったので、ランニングには適切なブラが不可欠でした。

私の M&S ブラの気に入っている点は、パッド入りで快適で、アンダーワイヤーがないのに、裾を留めるレーサーバックスタイルで完全にサポートしてくれることです。トップスのようにも見えるので、脱ぎたくなるほど暑い日には、上着を脱いでブラジャーとVuoriレギンスだけで走ります。

「その人」を見つけるのはちょっとした旅でした。昨年の12月にマラソンのトレーニングを始めたときでさえ、ブラジャーを着用していましたが、距離が伸びるにつれて背中に食い込み、ひどい痛みを引き起こしていることがわかりました。私にとってはレーサーバックスタイルの方が楽でした。

Ultimate Support カスタムフィットスポーツブラ、28 ポンド、マークス & スペンサー

私はパーソナルトレーナーなので、スポーツブラは毎日のユニフォームの一部です。ブランドにもよりますが、私は 36 C または D ですが、背中がかなり小さいため、これまでスポーツブラでは十分なサポートが得られなかったことに気づきました。バンドサイズが小さいと胸がカバーされないためです。、またはカップサイズに合ったブラジャーが背中には大きすぎます。

他にもパッドが合わなかったり、汗をかいて乳首の周りの素材が透けてしまったりといった問題もありましたが、これは混雑したジムでは望ましくないことです。

今ではスポーツブラもたくさんの種類から選べます。ジムでのトレーニングにはSweaty BettyやLululemon、ロングランにはAdidasやNikeなど、長年試し続けてきたお気に入りがいくつかあります。

私はファッション要素を考慮に入れているブランドが大好きです - ジムで気分が良くなることが本当に重要です - そして私の現在のお気に入りはルルレモンのデザインです。カップとバンドのサイズが付属しており、通常のブラジャーに似ており、私の形。とてもサポート力があり、レギンスと合わせられるので、コーディネート全体が完成します。

パワーミディアムサポートスポーツブラ、55 ポンド、汗まみれのベティ

私はいつもスポーティで、スポーツブラを着けていました – 11歳でも発育が良かったのでそうせざるを得ませんでした – でも、私はスポーツブラが大嫌いでした。私の胸のサイズに合わせて設計されたもののほとんどは非常に制限的で、胸郭が押しつぶされているように感じることがよくあり、それがとても不快で、スポーツを最大限に楽しむことができませんでした。

運動は私たちの精神的および肉体的な健康にとって非常に重要です。私自身、流産を経験した後、復活するために運動に完全に依存してきました。私はその自然な刺激を他の女性に禁止したくありませんでした。

私はサイズ 28FF ですが、まったく満足のいくものではないと感じていた大きなバストの女性として、独自のスポーツブラを作成することにしました。実験室でテストできる段階に到達するまでに 2 年の開発期間を要しましたが、私たちが作成したブラジャーは他のモデルよりも弾みが 85% 少なくなっています。胸が不快であることを考えずにただランニングに出かけるのはとても自由です。

IMPACT スポーツブラ、65 ポンド、peBe

私は本当に幸運でした。なぜなら、彼女自身もスポーツをしている母が、良いスポーツブラの重要性を知っていて、私が学校に通っていたときに私にサイズを合わせてくれたからです。他の女の子たちが体育の授業でクロップトップを着て胸を押さえながら走り回っている中、私は何にも邪魔されることなくスポーツに集中することができました。

そうは言っても、ラグビーをしているときに胸に刺すような痛みを感じたときなど、途中でブラジャーの調子が悪くなったこともありました。後で気づいたのですが、ブラのアンダーワイヤーが体に食い込んでいたのです。スポーツ時にワイヤー入りの下着を着用することはもうありません。

私が気に入っているスタイルは、ショックアブソーバーアルティメットランブラです。レーサーバックスタイルで、フロントが完全にカバーされ、形もきれいです。わずかなパッドが入っていて、ブラジャーなしで試したことがありますが、汗をかいたときに乳首が見えないので、とても気に入りました。ぴったりフィットしたスポーツブラは、自信を持って最高のパフォーマンスを発揮できることを意味します。

ショックアブソーバーアルティメットランブラ、£50、BoobyDoo

3人目の子供を産んだ後、私の体重は約14ストーンで、1ブロックを歩き回るのが困難なほど体力がありませんでした。私は個人的なフィットネスの旅に出て、約 4 石を失い、フィットネスに対する真の愛を見つけました。私は今、ほぼ毎日ワークアウトをしていますが、それは私の心と体の健康にとって絶対に不可欠です。

私はブラのサイズ 32D で、3 人の子供を産み、全員母乳で育ててきたため、多くのサポートが必要です。かなりの数のブランドを試してきましたが、ショックアブソーバーとルルレモンエナジーロングラインブラがとても気に入っています。下部には幅広のバンドがあり、まるでミニクロップトップのようです。つまり、ずり上がったり下乳が見えたりすることはなく、汗で濡れてもすぐに乾きます。素材はとても柔らかく、擦れません。パッド入りのカップは取り外しできるのが気に入っています。生理予定日が来て胸のサイズが大きくなったら、カップを外して少しスペースを増やします。

気分が良くなる適切な服を見つけるためには、心理的な側面が大きく関係します。ジムに行っても自分がゴミのように見えると感じると、モチベーションを見つけるのがはるかに難しくなります。

エナジー延縄ブラ、48ポンド、ルルレモン